หน้าแรก Uncategorized

Uncategorized

วิธีการดูแลสุขภาพของตนเอง

การดูแลสุขภาพตนเองในสภาวะปกติเป็นการดูแลสุขภาพตนเอง และสมาชิกในครอบครัว ให้มีสุขภาพแข็งแรง สมบูรณ์อยู่เสมอ ได้แก่- การดูแลส่งเสริมสุขภาพ เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างปกติสุข เช่น การออกกำลังกาย การสร้างสุขวิทยาส่วนบุคคลที่ดี ไม่ดื่มสุรา ไม่สูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงจากสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ- การป้องกันโรค เพื่อไม่ให้เจ็บป่วยเป็นโรค เช่น การไปรับภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ...

การดูแลสุขภาพตนเองเมื่อเจ็บป่วย

        การดูแลสุขภาพตนเอง ให้มีสุขภาพสมบูรณ์ และแข็งแรงอยู่เสมอ จะต้องปฏิบัติกิจกรรม ในด้านการส่งเสริมสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ในชีวิตประจำวัน โดยยึดหลักสุขบัญญัติ 10 ประการ และสำรวจสุขภาพตนเอง ดังนี้ 1. ดูแลรักษาร่างกาย...

สถิติการดูแลสุขภาพของคนไทยในปี 2020

ปี 2020 เป็นปีที่คนไทยต้องทำงานอย่างหนักทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ทั้งปัญหาเศรษฐกิจ การเมือง สังคม โควิด-19 และฝุ่นพิษ PM 2.5 ประชาชนจึงต้องหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เพื่อสะท้อนความคิดเห็นของประชาชน “สวนดุสิตโพล” มหาวิทยาลัยสวนดุสิต ได้สำรวจความคิดเห็นของประชาชนทั่วประเทศ กรณี “การดูแลสุขภาพของคนไทยในปี 2020” จำนวนทั้งสิ้น 1,135 คน (สำรวจทางออนไลน์)...

“ผ้าสปันบอนด์” ในหน้ากากอนามัย เสี่ยง “มะเร็ง” หรือไม่?

ผ้าสปันบอนด์ เป็นผ้าที่พบว่ามีการนำมาใช้ในการผลิตหน้ากากอนามัย มีข้อมูลที่แชร์ต่อกันมาว่าผ้าสปันบอนด์แตกยุ่ยง่าย เกิดฝุ่นละอองขนาดเล็กที่สูดดมมากๆ อาจเสี่ยงมะเร็ง ข้อมูลนี้จริงเท็จอย่างไรมีคำตอบจาก กรมการแพทย์ มาฝากกัน "ผ้าสปันบอนด์" คืออะไร? เพจเฟซบุ๊ก อ๋อ มันเป็นอย่างนี้นี่เอง by...

ติด “โควิด-19” หรือยัง? เช็ก 10 อาการว่าคุณติดเชื้อ ไข้หวัดใหญ่ เป็นหวัด หรือภูมิแพ้

ในช่วงที่โควิด-19 กลับมาระบาดอีกครั้ง คำถามยอดฮิตยังคงเป็นคำถามเดิมคือ “เราติดโควิด-19 หรือยัง?” เพราะหลายคนอาจจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่า คนที่ติดโควิด-19 กว่าร้อยละ 90 ไม่แสดงอาการ หรือคนที่เป็นหวัด หรือภูมิแพ้บ่อย ก็อาจจะสงสัยว่าแบบไหนที่จะคิดว่าตัวเองติดโควิด-19มีวิธีเช็กง่ายๆ มาฝากกัน เช็ก 10...

วิธีการการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ

วิธีการการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ 1. เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารเช้า อาหารเช้าสำคัญก็จริง แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักใช่ว่าเราจะกินอะไรก็ได้ค่ะ แนะนำว่าให้กินธัญพืช 1 ถ้วยคู่กับนมอัลมอนด์ หรือโยเกิร์ตกับผลไม้ประเภทเบอร์รี่ แทนที่จะเลือกกินข้าวเหนียวหมูปิ้งหรืออาหารไขมันสูง เพราะจะช่วยให้ย่อยง่ายขึ้น

คนไทยแข็งแรงด้วย 3อ.

การดูแลตนเองให้ดูดี ในช่วงเวลาที่ผ่านมา เชื่อว่าวิถีชีวิตของพวกเราทุกคนเปลี่ยนแปลงไปไม่เหมือนเดิม เราได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ให้ความสำคัญมากขึ้นกับการดูแลสุขอนามัย และใส่ใจสุขภาพเพื่อสร้างเกราะป้องกันให้ร่างกายห่างไกลโรคและความเจ็บป่วยต่าง ๆ  แต่ถึงแม้สถานการณ์ปัจจุบันจะคลี่คลายลงบ้าง การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงยังคงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเราทุกคน เนสท์เล่จึงอยากให้ทุกคนใส่ใจดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ปรับมุมมองและสร้างพฤติกรรมสุขภาพที่ดีจนเป็นนิสัย ด้วยเคล็ดลับสุขภาพง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกคนด้วย 3 อ. อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ เคล็ดลับการดูแลสุขภาพดี...

เคล็ดลับวิธีดูแลสุขภาพ

เคล็ดลับวิธีดูแลสุขภาพ มีดังนี้ บริหารร่างกายในช่วงเช้า : เริ่มต้นจากตอนตื่นนอนให้บิดขี้เกียจก่อน 1 ครั้ง การบิดขี้เกียจถือว่าเป็นกิจวัตรประจำวันที่จะกลายมาเป็นส่วนเสริมความสมบูรณ์แข็งแรงให้แก่สุขภาพร่างกาย เป็นการบริหารร่างกายด้วยท่าที่ง่ายพร้อมกับการหายใจเข้า-ออกอย่างช้าๆ ผสมผสานกับการยืดและคลายของกล้ามเนื้อทุกอิริยาบถ...

10 เทคนิค สาวๆใส่กระโปรงยังไงให้ขาดูเรียวยาว

10 เทคนิค สาวๆใส่กระโปรงยังไงให้ขาดูเรียวยาว สาวขาสั้นห้ามพลาด จะใส่กระโปรงแต่ละทีคิดแล้วคิดอีก เลือกแล้วเลือกเล่า จะใส่ยังไงให้