admin01

5 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง ดื่มง่าย รสชาติดี ช่วยเพิ่มน้ำนมและบำรุงครรภ์!

5 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง ดื่มง่าย รสชาติดี ช่วยเพิ่มน้ำนมและบำรุงครรภ์! 5 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง ดื่มง่าย รสชาติดี ช่วยเพิ่มน้ำนมและบำรุงครรภ์! ในช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์ คือช่วงเวลาที่คุณแม่จะได้บำรุงร่างกายลูกน้อยได้อย่างเต็มที่ รวมถึงยังเป็นช่วงเวลาแห่งการเตรียมความพร้อมของตัวคุณแม่เองด้วย การเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์สามารถส่งผลโดยตรงต่อลูกน้อยและตัวคุณแม่เองได้ ซึ่งทำให้ในช่วงเวลาแบบนี้คุณแม่หลาย ๆ คนก็พยายามกินอาหารเพื่อบำรุงครรภ์กันค่ะ การดื่มเครื่องดื่มสำหรับคนท้อง ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยบำรุงร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นร่างกายของคุณแม่หรือของลูกในครรภ์ก็ตาม แต่ก็มีคุณแม่หลายคนที่ยังไม่รู้ว่าจะต้องดื่มอะไรดี ซึ่งวันนี้เราก็ได้รวบรวม 5 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง ที่ช่วยบำรุงครรภ์และช่วยเพิ่มน้ำนมได้ รสชาติอร่อย ดื่มง่าย รวมถึงยังผ่านการผลิตที่ได้มาตรฐาน...

5 แผ่นแว็กซ์ขน ยี่ห้อไหนดี2022ผิวเรียบเนียน ไม่มีขนคุด!

5 แผ่นแว็กซ์ขน ยี่ห้อไหนดี2022ผิวเรียบเนียน ไม่มีขนคุด! 5 แผ่นแว็กซ์ขน ยี่ห้อไหนดี2022ผิวเรียบเนียน ไม่มีขนคุด! การแว็กซ์ขน ถือเป็นวิธีที่ช่วยกำจัดขนได้แบบถอนรากถอนโคนค่ะ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้เส้นขนที่ขึ้นใหม่เกิดได้ช้าและมีความบาง ทำให้สาว ๆ มีผิวที่เรียบเนียนได้ยาวนาน ซึ่งในปัจจุบันก็ได้มี แผ่นแว็กซ์ขน ออกมาให้เราได้เลือกใช้ ช่วยให้เรากำจัดขนได้สะดวกและปลอดภัย แต่ยังคงสามารถกำจัดขนได้อย่างเกลี้ยงเกลาหมดจด วันนี้เราได้รวบรวม 5 แผ่นแว็กซ์ขน ยี่ห้อที่สาว ๆ ต่างการันตีว่าใช้งานง่าย แถมยังมาพร้อมแผ่นเช็ดทำความสะอาดหลังการกำจัดขน ซึ่งช่วยถนอมผิวและบำรุงผิวได้ด้วย ซึ่งจะมียี่ห้อไหนน่าสนใจบ้าง...

5 ข้อการคุมอาหาร ให้สำเร็จ ลดน้ำหนักได้แบบไม่เครียด!

5 ข้อการคุมอาหาร ให้สำเร็จ ลดน้ำหนักได้แบบไม่เครียด! 5 ข้อการคุมอาหาร ให้สำเร็จ ลดน้ำหนักได้แบบไม่เครียด! หลาย ๆ ครั้งผู้ที่เริ่มลดน้ำหนักใหม่ ๆ มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับการคุมอาหารค่ะ และก็มีหลายคนเลยทีเดียวที่ทำไม่สำเร็จ ซึ่งนั่นก็อาจจะเพราะว่ามีข้อผิดพลาดในการทำอยู่ค่ะ การลดน้ำหนักหรือการคุมน้ำหนักนั้นประกอบด้วย 2 ส่วนใหญ่ ๆ นั่นก็คือการคุมอาหารและการออกกำลังกาย บางคนนั้นสามารถบังคับให้ตัวเองออกกำลังกายได้แต่กลายเป็นว่ามีปัญหากับการคุมอาหารค่ะ เพราะการคุมอาหารนั้นถือเป็นการเปลี่ยนนิสัยตัวเองในการเลือกกิน อาหารบางอย่างเราเคยกินได้แต่พอตั้งใจจะคุมอาหารแล้วกลับต้องงดหรือลดไป ซึ่งอาจจะก่อให้เกิดความเครียดและตบะแตกได้ในที่สุด ซึ่งวันนี้เราก็มี 5 ข้อผิดพลาดที่ทำให้คุมอาหารไม่สำเร็จ...

5 วิธีลดไขมันพอกตับ หยุดสะสมของไขมันไตรกลีเซอไรด์ ด้วยวิธีเลือกกิน!

5 วิธีลดไขมันพอกตับ หยุดสะสมของไขมันไตรกลีเซอไรด์ ด้วยวิธีเลือกกิน! 5 วิธีลดไขมันพอกตับ หยุดสะสมของไขมันไตรกลีเซอไรด์ ด้วยวิธีเลือกกิน! ตับถือเป็นอวัยวะที่มีหน้าที่เยอะมากในร่างกายค่ะ โดยหลัก ๆ เลยคือการทำหน้าที่ย่อยอาหารประเภทไขมัน รวมถึงทำหน้าที่ในการกำจัดสารพิษและแบคทีเรียบางชนิด ซึ่งหากเกิดความผิดปกติขึ้นมาก็สามารถทำให้เราเสียชีวิตได้ค่ะ โรคไขมันพอกตับ หรือ โรคไขมันเกาะตับ (Fatty Liver) คือ ภาวะการสะสมของไขมันไตรกลีเซอไรด์ที่เซลล์ตับ โดยเกิดจากการที่มีปริมาณน้ำตาลมากเกินความต้องการ จนตับนำไปสร้างเป็นไขมัน ซึ่งหากเราไม่รีบหาทางรักษาโรคนี้ให้หายไปก็อาจทำให้เกิดโรคตับแข็งและมะเร็งตับได้ ดังนั้นเราจึงควรต้องหาทางลดไขมันพอกตับให้ได้ค่ะ 1. ลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล สาเหตุหลักของโรคไขมันเกาะตับ คือการที่ร่างกายมีน้ำตาลมากเกินไปค่ะ ซึ่งเราควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ...

5 เทคนิคกำจัดกลิ่นเท้า วัตถุดิบหาง่าย กลิ่นหมักหมมหายขาด!

5 เทคนิคกำจัดกลิ่นเท้า วัตถุดิบหาง่าย กลิ่นหมักหมมหายขาด! 5 เทคนิคกำจัดกลิ่นเท้า วัตถุดิบหาง่าย กลิ่นหมักหมมหายขาด! กลิ่นเท้าคือกลิ่นที่สร้างความรำคาญใจให้ทั้งกับผู้ที่ได้กลิ่นและตัวเจ้าของกลิ่นค่ะ กลิ่นเท้าเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น รองเท้าหรือถุงเท้าไม่สะอาดมีความอับชื้น ล้างเท้าไม่สะอาด หรือในบางรายที่มีเหงื่อออกเยอะก็อาจจะมีการหมักหมมที่เท้า ทำให้เกิดกลิ่นขึ้นมาได้ ซึ่งวิธี แก้กลิ่นเท้า นั้นสามารถทำได้หลายวิธีเลยล่ะค่ะ สำหรับกลิ่นเท้าที่เกิดจากรองเท้าหรือถุงเท้าไม่สะอาด เพียงแค่ลองพยายามซักรองเท้าถุงเท้าบ่อยๆ ตากไว้กลางแดดหรือที่โล่งมีลมพัด กลิ่นก็จะหายไปได้ แต่ในบางรายที่เท้ามีเหงื่อเยอะจนเกิดการหมักหมมและกลายเป็นกลิ่นเท้าเหม็นๆ จะสามารถแก้ได้หรือไม่ วันนี้เรามี 5 ตัวช่วยที่สามารถ แก้กลิ่นเท้า ได้มาฝากกันค่ะ 1. น้ำส้มสายชู ผสมน้ำส้มสายชู 3...

6 อาหารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน หาทานง่าย ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยบ่อย!

6 อาหารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน หาทานง่าย ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยบ่อย! 6 อาหารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน หาทานง่าย ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยบ่อย! การเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายในช่วงนี้ก็ถือว่ายังมีความสำคัญอยู่ค่ะ เพราะในช่วงการระบาดของเชื้อโรคโควิดแบบนี้ต่อให้เราได้รับวัคซีนไปแล้ว ก็ยังมีโอกาสที่จะติดเชื้อได้อยู่ดี รวมถึงในบางคนก็ใกล้จะได้เวลาต้องฉีดเข็มที่ 3 หรือเข็มบูสเตอร์แล้ว ก็เพื่อช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายให้กลับมาสูงเหมือนเดิม การช่วยเสริมภูมิคุ้มกันจากภายในร่างกายเองก็เป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ ค่ะ โดยการกระตุ้นภูมิคุ้มกันจากภายในของเราก็สามารถทำได้ด้วยการกินอาหารนั่นเอง ดังนั้นวันนี้เราจึงมี 6 อาหารช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน มาฝากกันค่ะ จะมีอะไรบ้าง ตามเรามาดูได้เลย !! 1. บร็อคโคลี่ บร็อคโคลี่ผัดกุ้งหรือผัดหมู...

จับคู่อาหาร 9 อย่าง ที่กินคู่กับไข่ ช่วยลดน้ำหนักได้ผลดี!

จับคู่อาหาร 9 อย่าง ที่กินคู่กับไข่ ช่วยลดน้ำหนักได้ผลดี! จับคู่อาหาร 9 อย่าง ที่กินคู่กับไข่ ช่วยลดน้ำหนักได้ผลดี! อยากลดน้ำหนักได้ผลมากขึ้น แนะนำให้จับคู่อาหาร 9 อย่างนี้กับไข่เลยค่ะ ซึ่งไข่นั้นถือเป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย และมักจะเป็นอาหารแนะนำในช่วงลดน้ำหนัก โดยเราจะเห็นได้ว่า มีสูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มเกิดขึ้นมากมายนั่นเอง เอาเป็นว่าใครอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากกินไข่อย่างเดียว แนะนำให้กินคู่กับอาหาร 9 อย่างนี้เลยค่ะ อร่อย อิ่มท้อง...

7 อาหารต้านซึมเศร้า ลดความเครียด ภัยเงียบที่ประมาทไม่ได้!

7 อาหารต้านซึมเศร้า ลดความเครียด ภัยเงียบที่ประมาทไม่ได้! 7 อาหารต้านซึมเศร้า ลดความเครียด ภัยเงียบที่ประมาทไม่ได้! โรคซึมเศร้า ถือเป็นปัญหาใหญ่ในสังคมไทยและกำลังทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ค่ะ ซึ่งโรคนี้ไม่เพียงจะสร้างความทรมานต่อผู้ป่วยได้แล้ว ยังอาจสร้างความสูญเสียต่อชีวิตของผู้ป่วยได้ด้วย โรคซึมเศร้าถือเป็นภัยเงียบที่เราประมาทไม่ได้ และหากเป็นแล้วก็ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ค่ะ เราควรต้องได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี แต่การป้องกันก็ถือเป็นอีกหนทางหนึ่งที่ทำให้เราห่างจากโรคนี้ได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงมี 7 อาหารที่ช่วยต้านโรคซึมเศร้า ช่วยคลายความวิตกกังวลและช่วยลดความเครียดได้ ซึ่งอาหารทั้ง 7 อย่างนั้นจะมีอะไรบ้าง ดูได้ที่นี่เลยค่ะ 1. เนื้อปลา เนื้อปลาทะเล โดยเฉพาะเนื้อปลาทะเลที่มีไขมันดี...