6 สารอาหารที่ดี ช่วยเพิ่มฮอร์โมนที่ดี ให้แก่ร่างกายได้ด้วย

Author

Categories

Share

6 สารอาหารที่ดี จากผักและผลไม้ ที่จะช่วยเพิ่มฮอร์โมนที่ดี ให้แก่ร่างกาย สวยจากภายในชัดมากยิ่งขึ้น

6 สารอาหารที่ดี รู้หรือไม่ หากสาวๆต้องการ วิธีที่จะทำให้สุขภาพผิวดี เปล่งปลั่งจากภายใน ในอาหารหนึ่งมื้อที่เราทานเลือกกินผักและผลไม้ ในปริมาณมากกว่าเนื้อสัตว์หรือแป้ง เพราะจะง่ายต่อการย่อยอาหารและขับถ่ายได้ดีขึ้น
เมื่อระบบการทำงานในร่างกายของเราทำงานได้ดีก็จะส่งผลออกมายังภายในและเห็นได้ชัดมากขึ้น สารอาหารที่ได้รับการยอมรับจากนักโภชนาการ ว่ามีส่วนช่วยในการสร้างฮอร์โมนที่ดีให้แก่ร่างกาย ร่างกายดี ฮอร์โมนดี สร้างเสน่ห์อย่างไม่น่าเชื่อนะคะสาวๆ

ผักโขมช่วยชะลอการดูดซึมไขมันในร่างกาย
มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี เพราะการรับประทานผักขมจะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้เร็วและนาน อีกทั้งยังช่วยชะลอการดูดซึมไขมันในร่างกาย

บีตรูต ผิวพรรณเปล่งปลั่ง : สามารถบรรเทาอาการของสิวอักเสบ สิวอุดตัน ช่วยฟอกเลือด ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ทำหน้าที่ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและฟื้นฟูเซลล์ผิวใหม่ อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงสามารถช่วยแก้ปัญหาริ้วรอยก่อนวัยได้

ขิง ลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง : สามารถลดอาการจุกเสียดได้ดี เนื่องจากมีน้ำมันหอมระเหย ซึ่งสารออกฤทธิ์คือ เมนทอล (Menthol) และ ซีนีออล (Cineole) จะไปกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อที่ระบบทางเดินอาหารให้บีบตัวมากขึ้น จึงเกิดการขับลมออกมา

กะหล่ำปลี : ส่งผลดีต่อระบบฮอร์โมนโดยรวมและช่วยการทำงานของตับ

บร็อกโคลี ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย : และช่วยให้ตับขับสารพิษในร่างกายได้ดีขึ้น เพราะมีสารซัลโฟราเฟนและมีไฟเบอร์สูง พร้อมเพิ่มภูมิคุ้มกันกับร่างกาย

สัปปะรด : ช่วยต้านการติดเชื้อและฆ่าเชื้อโรคบางชนิดที่ทำความเสียหายต่อระบบข้อต่อ

เบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องร่างกายไม่ให้เกิดความเสียหายจากอนุมูลอิสระ พร้อมรักษาหุ่นของสาวๆให้สวยปัง สดใสในทุกๆวันค่ะ

อ่านต่อบทความที่น่าสนใจ รวมทริคทาน อาหารคลีน แคลอรี่ต่ำ | โยเกิร์ตเมจิ บัลแกเรีย โปรโมชั่น

Author

Share