5 วิธีบอก‘รัก’ และสร้างคุณค่าให้ตัวเอง…ก่อนที่จะไปรักคนอื่น!

Author

Categories

Share

5 วิธีบอก‘รัก’ และสร้างคุณค่าให้ตัวเอง…ก่อนที่จะไปรักคนอื่น!

5 วิธีบอก‘รัก’ และสร้างคุณค่าให้ตัวเอง…ก่อนที่จะไปรักคนอื่น! เดือนแห่งความรักทั้งที นอกจากจะรักคนรัก รักครอบครัว และรักเพื่อนมนุษย์แล้ว พงศ์ศักดิ์คลินิกยังสนับสนุนให้ทุกคนไม่ลืมที่จะรักและสร้างคุณค่าให้กับตัวเองด้วย

ดังเช่นประโยคที่ว่า ‘จงรักตัวเองให้เป็นก่อนที่จะรักผู้อื่น’ ซึ่งบทความนี้จะบอกถึงวิธีการรักและดูแลตัวเอง 5 อย่างด้วยกัน ลองทำดูแล้วใครๆ อาจจะมารุมหลงรักคุณด้วยก็เป็นได้

 รักด้วยการออกกำลังกาย – สุขภาพแข็งแรง 

รีดหุ่นให้ลีน…เปลี่ยนหุ่นให้เซี๊ยะ กับการบอกรักตัวเองด้วยการออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง สุขภาพดี

และควบคุมน้ำหนักทำให้รูปร่างกระชับใส่เสื้อผ้าแล้วสวยงาม ดูอย่างนักแสดงและเซเลบริตี้ยุคนี้ที่หันมาออกกำลังกายจนมีซิคแพ็คกันถ้วนหน้า

 รักด้วยการกินดีอยู่ดี – ปลอดโรคภัย 

ถ้ารักตัวเองควรใส่ใจเรื่องอาหารการกินด้วย เพราะคุณกินอะไรเข้าไปคุณก็จะได้รับสิ่งนั้นตอบแทนกลับมา ถ้าอยากถนอมชีวิตให้ปลอดโรคภัยก็

ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสร้างความดุลให้กับการทำงานของร่างกาย อย่างเช่น การกินอาหารคลีนที่นิยมกันในเวลานี้ 

 รักด้วยการเรียนรู้ – เติมอาหารสมอง

 การเรียนรู้ไม่มีคำว่าสาย ดังนั้น การเรียนหนังสือหรืออ่านหนังสือหาความรู้ใหม่ๆ อยู่เสมอเป็นการเพิ่มศักยภาพ ซึ่งควรทำอย่างต่อเนื่อง

เพราะการเติมความรู้ก็เปรียบเสมือนการเติมอาหารให้สมอง ร่างกายต้องการอาหารฉันใด สมองก็ต้องการความรู้ไปเพิ่มรอยหยักและสร้างคุณค่าให้ตัวเองฉันนั้น

 รักด้วยธรรมะ – จิตใจสงบร่มเย็น 

ในการดำเนินชีวิตมีปัญหาให้ต้องแก้ไขอยู่เสมอ ซึ่งทำให้เกิดความเครียดสะสมหรือเป็นทุกข์และโทษต่อร่างกาย แต่หากศึกษาและมีความเข้าใจในเรื่องของธรรมะ

เข้าใจต้นเหตุแห่งทุกข์และแนวทางการดับทุกข์ เราก็จะเผชิญทุกข์และปัญหาด้วยกำลังแห่งสติปัญญานำมาซึ่งความสงบร่วมเย็นในชีวิต

 รักด้วยความรักสวยรักงาม – คงความอ่อนเยาว์

 
เมื่อร่างกายแข็งแรง สมองเปี่ยมความรู้ และจิตใจสุขสงบแล้ว การรักและดูแลตัวเองให้ดูดีอ่อนเยาว์อยู่เสมอก็มีส่วนสำคัญ เพราะร่างกายที่ดูดีจะส่งผลต่อจิตใจด้วย

จึงควรปรนบัติผิวพรรณด้วยครีมบำรุงที่มีคุณภาพ หากมีจุดไหนที่ต้องการดูแลรักษาเป็นพิเศษก็สามารถพบแพทย์ เพื่อขอคำปรึกษาได้ที่สถาบันความงามต่างๆ 

การรักตัวเองไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดแค่ 5 วิธี คุณก็ทำได้ หากใครไม่รักคุณก็จงรักตัวเองให้มากๆ หรือหากมีคนรักอยู่แล้ว คุณก็จงรักและดูแลตัวเองยิ่งขึ้นไปอีก คุณจะได้อยู่คู่กับคนรักไปนานๆ

Author

Share