รองเท้า เลือกซื้อรองเท้าวิ่ง อย่างไร ทริคการเลือกรองเท้าผ้าใบ

รองเท้า ผ้าใบ เลือกอย่างไร ให้เหมาะสมกับลักษณะเท้า

            รองเท้า รองเท้าวิ่งในการวิ่งออกกำลังกาย หลายๆคนให้ความสนใจเป็นอย่างมาก กับกิจกรรมกลางแจ้งเราควรเลือกอย่างไร ให้เหมาะสมกับเท้าของเราที่สุด เพราะสภาพสรีระเท้าของแต่ละคนไม่เหมือนกัน รองเท้าออกกำลังกายที่ดีเมื่อใส่แล้วจะต้องช่วยลดแรงกระแทกและช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้น วันนี้จะพูดถึงเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการเลือกซื้อรองเท้าผ้าใบใส่วิ่งว่าแบบไหนที่ใส่แล้วทำให้เราวิ่งสบายเท้าที่สุดกัน

ส้นเท้า เมื่อเราใส่รองเท้าวิ่ง ส้นเท้าของเราควรจะพอดีกระชับกับส้นรองเท้าของเรา ไม่คับมากจนทำให้รู้สึกเจ็บส้นเท้า และไม่หลวมจนเมื่อเวลาวิ่งแล้วส้นหลุดมาจากรองเท้า ให้ลองร้อยเชือกแบบหลวมๆโดยที่ยังไม่ผูกเชือก แล้วลองวิ่งดู เมื่อรู้สึกว่าพอดี ก็ให้ผูกเชือก ควรเลี่ยงรองเท้าที่ใส่แล้วรู้สึกเจ็บเท้า เพราะถ้าลองที่ร้านแล้วยังเจ็บ เวลาวิ่งความเจ็บจะยิ่งเพิ่มมากขึ้นหลังเท้ารองเท้าผ้าใบที่เลือกซื้อควรจะกระชับ ไม่คับไม่หลวม และห่อหุ้มบริเวณหลังเท้าของเราได้ดี เมื่อลองใส่แล้วต้องไม่รู้สึกว่าหลังเท้าของเราโดนบีบ อย่าผูกเชือกจนรัดแน่นหลังเท้ามากจนเกินไป ซึ่งจะทำให้หลังเท้าของเราเจ็บได้ขณะวิ่ง

ความกว้าง รูปเท้าของแต่ละคนมีลักษณะแตกต่างกันออกไปวิธีเลือกรองเท้าผ้าใบที่ใส่วิ่งที่เหมาะกับเราควรมีความกว้างที่เหมาะสมและพอดีกับเท้า ขอบของรองเท้าต้องไม่สัมผัสกับเท้าของเรา นั่นหมายความว่า เมื่อเท้าของเราสัมผัสกับขอบรองเท้าเมื่อไหร่ เท่ากับว่าเมื่อใส่รองเท้าคู่นี้แล้ว จะทำให้เราเจ็บเท้าได้นั่นเอง 

ความยาว ความยาวของรองเท้า ควรเลือกรองเท้าที่เมื่อลองสวมใส่แล้วปลายเท้าขยับได้ทั้ง 5 นิ้ว เมื่อลองสวมใส่แล้ว ปลายเท้าต้องไม่หักงอ เพราะจะทำให้เราเจ็บขณะวิ่งได้ สาเหตุสำคัญที่ต้องมีที่ให้เท้าขยับขยายได้ทั้งความกว้างและความยาวเนื่องจากเท้าเราจะขยายขึ้นเวลาวิ่ง ดังนั้นอย่าลืมเผื่อที่ว่างระหว่างนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดกับบริเวณปลายรองเท้า 

ความโค้งงอตามรูปเท้า จุดสังเกตขณะเราวิ่ง เท้าของเราจะโค้งงอ ดังนั้นควรทดสอบรองเท้าที่เราเลือกซื้อ โดยการถือบริเวณส้นรองเท้าแล้วกดปลายรองเท้ากับพื้น เราเรียกจุดนี้ว่า Flex Point ควรลองดูว่า Flex Point ของรองเท้าวิ่งที่เราลองนั้นใกล้เคียงกับของเท้าเราหรือไม่ และรองเท้างอไปตามรูปเท้าเราหรือเปล่า ถ้าทดสอบแล้วงอไปตามรูปเท้าก็เป็นอันใช้ได้

อ่านบทความเกี่ยวกับ น้ำผักผลไม้สกัดเย็น สายเฮลตี้ตัวจริง ต้องไม่พลาด | New Balance ลดแรงกลางปี 

            จริง ๆ แล้ว ทุกคนสามารถวิ่งโดยใช้รองเท้าผ้าใบธรรมดาได้ แต่การใช้รองเท้าที่ไม่ซัพพอร์ตในการวิ่ง จะทำให้เราเจ็บข้อเท้าและได้รับบาดเจ็บในขณะวิ่งได้ ส่วนวิธีการเลือกซื้อรองเท้าผ้าใบใส่วิ่ง ที่ใส่แล้ววิ่งสบายควรเป็นรองเท้าที่ลดแรงกระแทกขณะวิ่ง จะช่วยให้เราวิ่งได้อย่างสนุก และมีความสุขกับการวิ่งยิ่งขึ้น