เผยผลไม้ 7 ชนิด แคลอรี่สูงปรี๊ดๆ ทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว

Author

Categories

Share

เผยผลไม้ 7 ชนิด แคลอรี่สูงปรี๊ดๆ ทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว หุ่นปังกลายเป็นหุ่นพัง

เผยผลไม้ 7 ชนิด แคลอรี่สูงปรี๊ดๆ ทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว หุ่นปังกลายเป็นหุ่นพัง การที่ราผลไม้ดีและก็ช่วยควบคุมน้ำหนังแต่ผลบางชนิดมีแคลอรี่มากเกินจเป็นและควรงดออกห่างมาดู 7 ผลไม้ที่ควรเลี่ยงทานในช่วงลดน้ำหนักกันดีกว่านะคะสาวๆ เพราะผลไม้เหล่านี้มีปริมาณแคลอรีที่เกินร้อย หากกินบ่อยๆ รับรองน้ำหนักไม่ลด แถมมีแต่จะอ้วนขึ้นก็เป็นได้

1.มะละกอสุก 119 แคลอรี
มะละกอสุก 1 ลูก ประมาณ119 แคลอรี หากได้ทานน้ำหนักขึ้นแน่นอนและทำให้เราอ้วนแบบโโยไม่รู้ตัว แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่ามะละกอสุกก็ให้วิตามินซีแก่ร่างกายสูงมากเช่นกัน

2.กล้วยหอม 120 แคลอรี
กล้วยหอม 1 ลูก ประมาณ 120 แคลอรี มีกากใยสูงและอุดมไปด้วยประโยชน์มากมายแต่ก็ไม่สามารถปฏิเสธไม่ได้ว่าปริมาณแคลอรีของผลไม้ชนิดนี้ก็สูงใช้ได้เลยทีเดียว

3.มะม่วงสุก 156 แคลอรี
มะม่วงสุก 1 ลูก ประมาณ156 แคลอรี สาวๆควรถอยห่างทันที่เพราะว่ามีน้ำตาลสูงและทำให้อ้วนน้ำหนังไม่ยอมงฝ ก็จะส่งผลดีต่อหุ่นของสาวๆ อย่างมากเลยล่ะ

4.มะพร้าว 159 แคลอรี
มะพร้าว 1 ลูก ประมาณ 159 แคลอรี มีในน้ำพร้าวจะช่วยล้างสารพิษในตัวเราได้ก็จรองแต่หากเราทานเขาไปการออกกำลังที่ออกมาก่อนหน้านี้สูญเปล่าและควรดื่มน้ำเปล่าจะดีที่สุด

5.น้อยหน่า 235 แคลอรี
น้อยหน่า 1 ลูก ปริมาณ 235 แคลอรี โโยที่น้อยหน้าจะอุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้ทั้งวิตามิน แมกนีเซียม ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระก็ตาม เพราะในช่วงลดน้ำหนัก เราควรทานของที่มีแคลอรีต่ำจะดีที่สุด

6.มะขามสุก 287 แคลอรี
มะขามสุก 1 ฝัก ปริมาณ 287 แคลอรี ผลไม้ที่มีขนาดเล็กน่ารับประทานก็ดูน่ากลัวเพราะแคลอรีสูงมาและจะวิตามินบี ไฟเบอร์ และแร่ธาตุ สาวๆที่อญุในช่วงลดน้ำหนักควรงดเพื่อร่างกายเราเอง

7.ทุเรียน 357 แคลอรี
ทุเรียน ประมาณ 357 แคลอรี เปนผลที่สาวๆๆหลายคนคงเทใจให้หมดแต่หากออกกำลังดูแลหุ่นควรหยุดเลยเพราะเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีสูงที่สุดและอาจทำให้เราอ้วนขึ้น

โดยคนไหนมีความชอบทานผลไม้เป็นชิวิตคงคอตกที่ผลไม้ตัวเองเป็นอาหารต้องขณะที่ลดน้ำหนักรักษาหุ่น แนะนำให้เลือกทานผลไม้ที่ให้ปริมาณแคลอรีต่ำ ถ้าสามารถหลีกเลี่ยงการทานผลไม้ทั้ง 7 ชนิดที่เราได้แนะนำไปข้างต้นก็จะยิ่งส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักด้วยนั่นเองค่ะ

อ่านเรื่องราวสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่  Howtoeasy

ขอบคุณข้อมูลจาก SANOOK

Author

Share