อาหารง่ายๆ ทำเองได้ สะดวก รวดเร็ว สไตล์ work from home

Author

Categories

Share

อาหารง่ายๆ ทำเองได้ สะดวก รวดเร็ว สไตล์ work from home

อาหารง่ายๆ ทำเองได้ สะดวก รวดเร็ว สไตล์ work from home จากสถานการณ์การระบาดของไวรัสโคโรนา (โควิด-19) ทำให้เราต้องทำงานอยู่บ้าน (Work from Home) ไหนจะการเคอร์ฟิวที่ทำให้ร้านอาหารต่าง ๆ ต้องปิดลง

การสั่งอาหารต้องทำให้ทันเวลา จะง่ายกว่าไหม ถ้าเราสามารถทำอาหารทานเองง่าย ๆ ที่บ้าน และไม่ลืมเรื่องการดูแลสุขภาพ ด้วยอาหารการกินที่มีประโยชน์จึงสำคัญ ฐานเศรฐกิจ นำ 5 เมนูอาหารง่าย ๆ มาฝากกัน

1. ยำรวมมิตร

หยิบใส่ตระกร้าให้หมด ไม่ว่าจะเป็นหมูยอ กุ้ง หมึก ไส้กรอก เห็ด นำมายำรวมกัน หอมแดง หอมใหญ่

ห้ามขาดมีส่วนในการสร้างภูมิคุ้มกัน ใส่เครื่องยำเน้น ๆ เป็นเมนูสร้างภูมิคุ้มกันได้ด้วย อร่อยแซ่บแบบง่าย ๆ 

2. สลัดอกไก่

นำอกไก่ไปเข้าไมโครเวฟ หรือนึ่งให้สุก แล้วก็หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ผักสลัดกับราดน้ำสลัดรสที่ชอบ

ใส่ไข่ต้มก็ได้ หรือใส่ขนมปังกรอบโรยชีสเป็นซีซาร์สลัดก็อร่อยง่าย ๆ ถือว่าเป็นเมนูเบา ๆ สำหรับบางมื้อที่ไม่ต้องการกินเยอะ 

3. ไข่ยัดไส้

กินมะเขือเทศและแครอทให้ได้อย่างละ ½ ทัพพี จะได้รับวิตามินซี 42 เปอร์เซ็นต์ และวิตามินเอ 43 เปอร์เซ็นต์ ผัดไส้โดย นำหัวหอมใหญ่ และแครอทลงผัดให้เหลือง

ตามด้วย เห็ด หมูสับ ใส่ซอสมะเขือเทศ มะเขือเทศ ผัดให้เข้ากัน เติมเครื่องปรุง น้ำตาล น้ำปลา ผัดให้เข้ากันพอสุกเข้ากันแล้วตักวางบนไข่ที่เตรียมไว้ พับตามใจ พร้อมเสิร์ฟ

4. เห็ดผัดเนยกระเทียม

ใครก็ทำได้ ความพิเศษคือ หั่นกระเทียมเป็นชิ้นบาง ๆ เอาไปผัดกับเห็ดและเนยจนหอม จะใช้เห็ดอะไรก็ตามชอบ ที่สำคัญคือ กระเทียม มีคุณสมบัติช่วยลดไขมัน

ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ลดอาการแน่นท้อง จุกเสียด บรรเทาอาการหวัด มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ต้านทานเชื้อไวรัส   สนใจซื้อวัตถุดิบทำเมนูเห็ดผัดเนยกระเทียม 

5. กุ้งกระเทียม

 

ทำกระเทียมเจียว โดยเริ่มจากเจียวกระเทียม พอเริ่มเหลือง ทำกุ้งผัดกระเทียมพริกไทย โดยโขลกกระเทียม พริกไทย และรากผักชีรวมกัน

ผัดกับกระเทียมที่เจียวไว้พอกระเทียมเริ่มเหลือง ใส่มันกุ้งที่เตรียมไว้ ใส่เครื่องปรุงทั้งหมดลงผัด พอผัดเข้ากันดีใส่กุ้งลงผัดจนสุก ตักใส่จาน แค่มีกุ้งกับกระเทียมก็อิ่มไปอีกมื้อ!

ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ >>> howtoeasy

ติดตามข่าวสารอื่นๆ>>> http://ufalek.net/

Author

Share